Diepe heup adductor rekoefening
Start op uw kniëen met de rug recht. Breng het aangedane been naar voren. Buig vanuit de romp voorover en breng uw ellebogen naar beneden ter hoogte van uw voorste voet. Houd de voorste knie boven de voet. Laat de heupen naar voren en beneden zakken. U voelt nu rek aan de binnenkant van de heup.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
