Diagonale lunges, met toevoeging van abductie/adductie heup
Start in een staande positie met uw voeten op schouderbreedte. Maak een grote pas voorwaarts en zijwaarts, zodat uw voeten diagonaal van de startpositie staan. Buig door uw beide knieën en heupen terwijl u de lunge uitvoert en houd uw romp recht. Let op dat uw knie recht vooruit beweegt, laat deze niet naar binnen vallen. Herhaal de sets aan beide kanten.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
