Diafragmatische ademhaling - stabiliteitsbal
Ga rechtop op een stabiliteitsbal zitten met uw voeten plat op de grond.
Zorg ervoor dat de bal tegen een muur staat.
Schuif voorzichtig naar voren totdat u op de grond zit, met uw rug tegen de stabiliteitsbal.
Plaats beide handen achter uw hoofd en voel hoe uw achterover tegen de stabiliteitsbal ontspant.
Ontspan uw ademhaling in deze positie.
Vereist materiaal: Bal - groot, Muur, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
