Deadlift met benen stil - met dumbbells
Sta met licht gebogen knieën en een paar dumbbells in een bovenhandse greep. Leun nu naar voren vanuit de heupen, waarbij u uw rug recht houdt en u de dumbbells naar uw schenen laat zakken. Span uw bilspieren en hamstrings aan en keer terug naar een staande positie. Herhaal de oefening.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
