Deadlift - één arm, één been met dumbbell
Sta met uw knieën licht gebogen en houd een dumbbell in een hand. Leun naar voren vanuit de heup en strek het andere been volledig naar achteren, waarbij u de dumbbell naar uw scheenbeen laat zakken. Houd uw rug gestrekt en laat uw lichaam niet draaien. Span uw bilspieren en hamstrings aan, keer terug naar de staande positie en herhaal de oefening.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
