Ga naast een lage step staan met één voet op de step geplaatst met de hak op een kleine verhoging.
De tenen van uw voet op de step moeten iets verder naar achteren staan dan de hiel van uw voet op de grond.
Verplaats uw gewicht naar het been op de trede.
Stap omhoog en duw door de bal van de voet en strek uw knie.
Keer op gecontroleerde wijze terug naar de startpositie.
