Curl ups
Kom op uw rug liggen met uw knieën gebogen, houd uw armen voor uw borst gekruist en druk uw lage rug in de vloer. Adem in, adem uit en beweeg de schouders van de vloer. Houd uw buikspieren continu gespannen. Beweeg terug naar de startpositie en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
