CTO mobilisatie in stand
Sta of zit rechtop en zet uw handen bovenop uw schouders in de buurt van uw nek. Uw vingers wijzen hierbij richting uw wervels. Trek uw schouders rustig met beide handen naar voren en beweeg tegelijkertijd uw hoofd naar achteren, waarbij u een onderkin probeert te maken. Houd dit vast en ontspan hierna eerst uw hoofd, daarna met uw handen. Probeer nu rustig en ritmisch te bewegen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
