Ga rechtop staan met het water op borstdiepte en uw voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Houd de rand van een klein kickboard met beide handen vast en duw het onder water voor uw heupen.
Span uw buik- en bilspieren aan.
Ga langzaam met de plank rond uw heupen in een cirkel.
Keer terug naar de startpositie en herhaal in dezelfde richting voor een bepaald aantal keer op aanwijzing van uw therapeut.
Herhaal in de tegenovergestelde richting.
