Concentrisch/excentrische supinatie onderarm tegen weerstand
Start in een zittende positie met uw armen langs uw zij en buig uw ellebogen, met uw handpalmen naar beneden. Wikkel een elastische band om uw hand en houdt spanning op de band. Draai uw aangedane hand nu zo, dat uw handpalm naar het plafond wijst en u extra spanning zet op de band. Controleer de beweging terug zodat uw handpalm weer naar de grond wijst en herhaal deze oefening.
Vereist materiaal: Stoel, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
