Concentrisch/excentrische pronatie onderarm tegen weerstand
Zit rechtop in een stoel met uw bovenarmen langs uw zij en buig uw ellebogen met de handpalm van uw aangedane hand naar boven. Pak de band vast en wikkel deze om de buitenkant om uw hand en zorg dat er lichte spanning op de band staat. Draai uw aangedane hand nu zo tegen de weerstand, dat uw handpalm naar de grond wijst. Controleer de beweging terug zodat uw handpalm weer naar het plafond wijst en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
