Clams level 2
Lig op uw goede kant met uw benen gebogen en op elkaar. Houd uw bovenste been gebogen en hef deze zijwaarts omhoog. Stel u nu voor dat uw bovenste voet op een rand leunt en dat u nu probeert de knie naar buiten te draaien, waarbij u vanuit de heup draait. Beweeg terug naar de neutrale positie. Let op dat u op uw zij blijft tijdens deze oefening.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
