Clams gesloten
Lig op je zij met je voeten, enkels en knieën tegen elkaar. Til je knie op door de heupen naar buiten te draaien. Zorg ervoor dat je voeten de hele tijd in contact blijven. Breng de knie terug naar de uitgangspositie.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je hielen de hele tijd bij elkaar blijven.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
