Ga rechtop zitten met je voeten plat op de grond. Strek je rechterbeen zo ver mogelijk naar voren. Teken cirkels met het gestrekte been. Houd je been zo hoog mogelijk. Herhaal dit 5 keer. Strek je linkerbeen zo ver mogelijk naar voren. Teken cirkels met het gestrekte been. Houd je been zo hoog mogelijk. Herhaal dit 5 keer. Je kunt deze oefening variëren door de nummers 1-10 met je gestrekte been te schrijven. Stop met oefenen als je pijn voelt.
