Cirkels draaien met schouder

Rol met uw schouders in een cirkel, waarbij u ze naar voren, omhoog, achteren en naar beneden rolt. Denk u in dat u rond een klok beweegt. Keer de beweging om zodat uw schouders de andere kant op bewegen.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.