Chin tuck tegen een handdoek
Ga op uw rug liggen op de grond met een opgerolde handdoek onder uw nek.
Duw de rol in de grond door uw nekspieren aan te spannen.
Vereist materiaal: Handdoek, Hoofkussen
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
