Onderrug rekken (Child's pose)
Zit op je handen en knieën met je handen recht onder je schouders en je knieën recht onder je heupen.
Houd je handen op de grond en beweeg vervolgens je billen naar achteren richting je hakken.
Strek je handen zo ver mogelijk uit naar voren.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
