Chest press met gewichten in ruglig
Lig op uw rug met uw benen gebogen, voeten op de grond en een gewicht in elke hand. Breng uw armen zijwaarts naar buiten en buig uw ellebogen. Reik met de gewichten direct omhoog richting het plafond en controleer de beweging terug naar de startpositie met uw ellebogen langs uw lichaam.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
