Cervicale wervelkolom SNAG met rotatie

Zit rechtop in een stoel met een opgerolde handdoek om uw nek. Kruis uw handen voorlangs en pak met elke hand een uiteinde van de handdoek. Draai uw hoofd naar één kant, terwijl u met de hand van dezelfde kant dezelfde kant op trekt. Draai uw hoofd nu rustig heen en weer, waarbij u tegelijkertijd met uw hand aan de handdoek trekt. Uw andere hand beweegt niet tijdens deze oefening.