Cervicale wervelkolom rotatie mobilisatie - ruglig

Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met de noodle onder uw heupen en leg uw hoofd in de handen van een van uw assistent.
Uw assistent zal zijn andere hand gebruiken om één van uw schouders naar de grond te duwen terwijl u uw hoofd stil houdt.
Door deze druk zal uw lichaam draaien op het wateroppervlak totdat u een rek voelt in de zijkant van uw nek.
Houd deze positie vast.