Cervicale lateroflexie met weerstand in zit (isometrisch)
Ga zitten of sta rechtop met een oefenelastiek om uw hoofd.
Houd de uiteinden van de elastiek stevig aan één kant vast en zorg ervoor dat er spanning op het elastiek staat.
Trek de band zijwaarts van uw hoofd af en weersta de beweging door uw hoofd in een neutrale positie te houden.
Houd deze positie vast, ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
