Ga rechtop zitten in een stoel.
Kantel je hoofd langzaam naar één kant en neem je oor naar je schouder.
Zorg ervoor dat je je schouders niet vooroverbuigt.
Reik je arm over de bovenkant van je hoofd, en plaats je hand bij je oor.
Trek je hoofd zachtjes verder naar je schouder om de rek te vergroten.
Keer terug naar de beginpositie.
