Calf raise op één been met step, knie gebogen
Zet een opstapje bij de muur en ga er op staan met uw hakken over de rand.
Til uw aangedane been op, zodat u enkel op uw goede been staat.
Buig de knie van uw standbeen licht en ga op uw tenen staan.
Laat uw voet vervolgens weer gecontroleerd zakken.
Houd de gehele oefening uw knie gebogen.
Vereist materiaal: Muur, Step
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
