Zet de pulley op de laagste stand en pak het handvat met beide handen vast. Ga rustig zitten en strek uw benen tot deze net niet helemaal gestrekt zijn. Neem controle over het gewicht, zorg voor een goede houding en trek de stang naar u toe, richting uw onderbuik. Houd uw armen dicht bij uw lichaam. Eindig met uw armen paralel aan uw romp voor u het gewicht rustig terug laat komen en herhaal de oefening.
