Cable machine lateral pulldowns

Let op dat de pulley op zijn hoogste punt is en u de grote stang heeft aangekoppeld. Pak de stang zo breed mogelijk vast en neem controle over het gewicht. Zorg dat uw knieën iets gebogen zijn. Trek de stang voorlangs naar beneden, waarbij uw armen zo wijd mogelijk blijven. Eindig de beweging net onder uw kin, pauzeer en laat het gewicht gecontroleerd terug omhoog komen.