Zet de katrollen van de pulley vast op borsthoogte en pak beide handvaten vast met één hand. Houd uw ellebogen licht gebogen en uw handpalmen naar voren gericht en loop naar voren en zet spanning op de pulley. Zorg voor een goede houding, breng uw handen langzaam naar binnen tot ze samen voor uw borst komen. Houd uw ellebogen licht gebogen terwijl u uw borstspieren aanspant. Beweeg langzaam terug naar de beginpositie en maak de set af.
