Buikspieroefening: sit-up met medicine bal
Ga op een mat liggen en houd met twee handen een medicijnbal bij uw borst vast.
Buig uw knieën, zodat uw voeten plat op de grond staan.
Beweeg omhoog en gooi de medicijnbal de lucht in.
Beweeg bij het vangen van de bal weer terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Medicine ball
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
