Buiklig over een pindabal
Begin op je knieën met de bal zijwaarts voor je.
Plaats je armen over de bal.
Til je knieën van de grond en duw je lichaam naar voren over de bal.
Plaats je handen voor je op de grond.
De voeten kunnen loskomen van de vloer.
Houd deze positie vast.
Rol terug op je knieën.
Vereist materiaal: Stabiliteitsbal, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
