Bruggetje op stabiliteitsbal met gestrekte benen
Ga op uw rug liggen met uw benen op een stabiliteitsbal.
Hoe dichter de bal bij uw voeten is, hoe moeilijker de oefening.
Til uw heupen recht omhoog, waarbij u de beweging vanuit uw bilspieren uitvoert en uw benen recht houdt.
Zodra u een rechte lijn van uw schouders naar uw voeten bereikt, beweegt u weer terug naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Stabiliteitsbal, Bal - groot
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
