Bruggetje met een stabiliteitsbal
Ga op uw rug liggen met uw onderbenen op een stabiliteitsbal.
Span uw buikspieren aan, duw uw rug in de mat en til langzaam uw billen op.
Probeer een rechte lijn te houden van uw tenen tot uw schouders.
Houd deze positie vast en laat uzelf langzaam weer zakken.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
