Brug met marcheren
Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Druk jezelf omhoog in een bruggetje. Houd je heupen mooi gelijk. Zodra je stabiel bent, marcheer je je benen, zodat één been naar binnen komt en vervolgens weer in contact met de vloer. Daarna je andere been. Houd je heupen mooi gelijk.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
