Ga op de rand van een bed zitten.
Draai uw hoofd ongeveer 45 graden naar rechts of zover als u comfortable vindt.
Ga vervolgens op uw linkerzij liggen.
Blijf 30 seconden in deze houding liggen of tot eventuele duizeligheid is verdwenen.
Ga weer rechtop zitten.
Draai uw hoofd terug naar het midden.
Draai uw hoofd 45 graden naar links of zover als comfortabel is.
Ga nu naar rechts liggen en blijf weer liggen tot de duizeligheid is verdwenen.
Ga weer rechtop zitten en draai uw hoofd terug naar het midden.
