Ga rechtop staan met uw gezicht naar de hoek van een kamer.
Buig beide ellebogen en leg uw onderarmen tegen elke muur. Richt de handpalmen naar voren.
Stap met één been naar voren en verplaats uw gewicht op deze kant. Duw uw gewicht in de muur. Zorg ervoor dat uw heupen en lichaam naar voren bewegen. U zou nu een rek moeten voelen aan de voorkant van uw borstkas.
Houd deze positie vast.
De plek waar u een rek voelt hangt af van de hoogte waarop u uw armen tegen de muur plaatst.
