Bird Dog – adaptief - versie 2
Voer deze oefening uit met uw prothese aan.
Begin op handen en knieën, met uw handen onder uw schouders en knieën onder uw heupen.
Strek één been en de tegengestelde arm tegelijkertijd.
Houd een goede controle over uw romp en probeer uw lichaam of heupen niet te laten draaien.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
