Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Houd in elke hand een opblaasbare ring.
Vraag uw assistent om bij uw voeten te gaan staan met het gezicht naar u toe.
Uw assistent plaatst zijn handen aan de buitenkant van elk van uw voeten, dicht bij uw kleine tenen, met uw benen bij elkaar en uw voeten naar binnen gedraaid.
Op het commando van uw assistent duwt u uw benen uit elkaar met uw kleine tenen tegen de weerstand van uw assistent in.
U beweegt naar uw assistent toe.
Uw assistent zal zijn/haar positie en weerstand moeten aanpassen om deze beweging mogelijk te maken.
Keer terug naar de startpositie en herhaal.
