Bevestig een dumbbell aan uw prothese en houd een ander gewicht in uw andere hand.
Overweeg het gebruik van een aangepaste grip bij uw prothese of een polsbandage om ervoor te zorgen dat de dumbbell goed vastzit.
Ga met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, uw armen langs uw lichaam en de handpalmen naar voren gericht.
Houd uw bovenarmen op hun plaats terwijl u uw ellebogen buigt.
Breng de dumbbells richting uw schouders en laat ze vervolgens gecontroleerd weer naar beneden zakken.
