Biceps curl met powerbag
Sta met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een Powerbag in beide handen. Span uw bilspieren aan en houd uw buik gespannen. Buig uw armen tegelijkertijd en breng de Powerbag omhoog richting uw schouders, door vanuit uw elleboog te buigen. Laat het gewicht rustig zakken tot uw armen volledig gestrekt zijn.
Vereist materiaal: Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
