Bekkenbodem - Brug met bal tussen de knieën
Ga op uw rug liggen met uw knieën gebogen, de voeten plat op de grond en een bal tussen uw knieën.
Druk uw voeten in de ondergrond en knijp en til uw bekkenbodem op terwijl u uw heupen optilt.
Ontspan uw bekkenbodem terwijl u weer op de grond zakt.
Vereist materiaal: Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
