Bekkenbodem - 'Split Kneel Hip Hinge'
Kniel op de grond en strek een been recht naar de zijkant.
Buig naar voren vanuit uw heupen en beweeg uw billen naar achteren richting uw hiel.
Knijp en til de bekkenbodem op terwijl u uw heupen van uw hielen tilt om omhoog te komen om de heupen te strekken.
Ontspan uw bekkenbodem terwijl u terugkeert naar de beginpositie.
Vereist materiaal: Mat, Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
