Bekkenbodem - 'Goblet sumo squat'
Houd een dumbbell vast en houd deze dicht bij uw borst.
Ga staan met uw voeten breder dan uw heupen en draai uw tenen iets naar buiten.
Hurk in, buig uw knieën over uw tenen en houd uw rug recht.
Knijp en til uw bekkenbodem samen terwijl u terugkeert naar de startpositie, waarbij u uw knieën volledig strekt.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Dumbbell
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
