Ga rechtop op een stabiele stoel of in een rolstoel zitten met een goede steun in uw rug en een tafel dicht bij u in de buurt.
Zorg dat beide voeten plat staan.
Vraag of uw assistent kussens op uw schoot legt.
Vraag of uw assistent uw elleboog richting uw lichaam wil brengen en vervolgens u arm naar voren wil brengen en op het kussen wil leggen.
Vraag of uw assistent goed op wil letten dat uw hand boven uw elleboog ligt, uw pols gestrekt, uw vingers om het einde van een opgerolde handdoek zijn gekruld en uw duimen naar buiten wijzen.
Vraag vervolgens of uw assistent zijn of haar hand om uw arm wil vormen en uw arm in de lengte wil aaien.
Laat ze in het midden van uw onderarm starten en zachtjes naar voren richting uw elleboog gaan.
Ga vervolgens door naar de hand.
Als u een kwetsbare huid heeft kunt u deze insmeren met crème zodat er geen irritatie ontstaat.
