Beenzwaai op één been
Ga op een voet staan met uw andere voet net boven de grond.
Wijs met uw tenen vooruit.
Zwaai uw geheven been vooruit en achteruit als een schommel, zonder uw balans te verliezen.
Houd uw lichaam recht en voer de beweging uit zolang gevraagd is.
Blijf uw hetzelfde been staan en beweeg uw geheven been nu voor u heen en weer van links naar rechts.
Wissel vervolgens van been.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
