Beenliften - rugligging - bewegingscontrole
Ga op uw rug liggen met uw knie gebogen en de voeten plat op de grond.
Voel hoe uw onderrug zachtjes tegen de vloer drukt.
Controleer de positie van uw onderrug en bekken en til een voet iets van de vloer.
U hoeft het been niet hoog op te tillen.
Laat de voet gecontroleerd weer op de grond zakken.
Herhalen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
