Been in en uit bed - met gewicht om enkel
Ga op uw rug liggen, met uw aangedane been dicht bij de rand van het bed.
Bevestig een gewicht aan uw enkel.
Houd uw niet-aangedane knie gebogen.
Oefen met het optillen van uw aangedane been van het bed en vervolgens weer op het bed.
Laat uw been recht op het bed rusten.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
