Kniel op een groot kickboard met uw beide voeten van de vloer en zoek uw evenwicht.
Plaats uw armen op het wateroppervlak met uw ellebogen in een hoek van 90 graden.
Span uw buikspieren aan en houd uw rug recht.
Houd uw onderarmen op het wateroppervlak en til langzaam één van uw handen op.
Probeer uw evenwicht te bewaren en zorg dat uw lichaam niet beweegt.
Herhaal met de andere hand.
