Bal rollen tussen de handen
Ga rechtop achter een tafel zitten.
Plaats beide armen op schouderbreedte op de tafel en houd een bal in uw aangedane arm.
Rol de bal tussen uw handen zonder ze dichter bij elkaar te brengen.
Probeer uw lichaam tijdens de oefening stil te houden.
Als u merkt dat dit makkelijker gaat, kunt u tempo waarmee u de bal gooit versnellen of plaats uw armen verder uit elkaar.
Vereist materiaal: Stoel, Tafel, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
