Bal rollen met stabilisatie
Pak een kleine bal. Zit op je knieën op de mat en leg de bal voor je. Sla of rol de bal van één arm naar de andere. De arm op de grond houdt je in evenwicht, en functioneert als de stabiliserende arm. Rol de bal heen en weer, zodat elke arm de kans krijgt om je schoudergewricht te stabiliseren.
Vereist materiaal: Mat, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
