Bal lift op een stabiliteitsbal
Ga op een stabiliteitsbal zitten en houd met beide handen een voetbal vast.
Plaats beide voeten stevig op de grond.
Zoek uw neutrale zithouding en houd deze positie vast.
Til de bal zo ver mogelijk voor u op zonder uw rug te laten buigen of zonder dat u uw neutrale houding laat inzakken.
Houd deze positie enige tijd vast voordat u uw armen weer naar beneden brengt.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
