Ga rechtop op een stabiele stoel of in een rolstoel zitten met een goede steun in uw rug.
Zorg dat beide voeten plat staan.
Plaats een kussen op uw schoot en leg uw aangedane arm erop, met uw duim naar boven.
Strek uw pols zo ver mogelijk.
Ondersteun uw aangedane palm stevig met de vingers van uw andere hand.
Druk aan het begin van uw duim, onder uw pols.
Til voorzichtig uw aangedane duim weg van uw handpalm en kruis deze over richting uw pink.
