Sta op een elastische band en hou het andere uiteinde in uw aangedane hand. Leid de beweging met uw duim en houd uw arm gestrekt terwijl u deze arm zo ver mogelijk voor uw lichaam langs beweegt. Controleer de beweging terug. Onthoud dat u controle houdt over uw schouderbladen en uw nek gestrekt blijft tijdens deze oefening.
